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MILON KRAFT-AUSDAUER TRAINING

Im milon Zirkel erzielst du ein optimales Trainingsergebnis in nur 35 Minuten. Du trainierst in einem Durchgang alle Hauptmuskelgruppen und das Herz-Kreislauf-System, du steigerst gleichzeitig Kraft, Muskelaufbau, Ausdauer und Beweglichkeit.

Mit dem milon Zirkeltraining lässt sich auch hervorragend abnehmen. Da zwischen den einzelnen Zirkel-Stationen keine Pause eingelegt werden kann, bleibt das Herz-Kreislauf-System ständig in Schwung, was wiederum den Kalorienverbrauch ankurbelt.

Um bestmögliche Trainingsergebnisse zu erzielen empfehlen wir eine minimale Trainingshäufigkeit von 2x in zehn Tagen und eine optimale von 2x in 7 Tagen.

Wissenschaftliche Studie der Sporthochschule Köln

– “…effektive und zeitsparende Möglichkeit, den Fettanteil zu reduzieren”

– “…und gleichzeitig die Muskulatur zu kräftigen.”

– “…Körperfettmasse reduzierte sich nur in der milon-Gruppe sehr signifikant.

– “…baute (…) deutlich besser Muskelmasse auf.

– “…aufgrund der zusätzlichen Akzentuierung der exzentrischen Bewegungsphase in der milon-Versuchsgruppe, ist deren Trainingseffekt deutlich größer als der der Kontrollgruppe, die mit herkömmlichen Geräten trainierten.”

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Eine aktuelle, an der Deutschen Sporthochschule Köln erstellte Studie hat jetzt wieder bewiesen: Wer mit dem milon-Zirkel trainiert, hat mehr vom Sport. Die Studie untersuchte dazu die Effektivität des exzentrisch angelegten Kraft-Ausdauer-Zirkeltrainings von milon. Ein Teil der Studienteilnehmer trainierte über einen Zeitraum von 14 Wochen mit dem milon-Zirkel, die übrigen Teilnehmer absolvierten ihr Training an herkömmlichen Geräten. „Die Studie unterstreicht noch einmal, dass der milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel alle Körperpartien besonders effektiv und im direkten Vergleich besser als andere Geräte trainiert.

Branchen-“Oscar” für milon

Sowohl die Krafttrainingsgeräte, als auch die Cardiogeräte sind zertifiziert nach dem Medizinproduktgesetzt und haben den body LIFE-Award gewonnen – eine der wichtigsten Auszeichnung der Fitness- und Gesundheitsbranche. 

https://www.milon.com/milon-zirkeltraining/


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FIVE TRAINING FÜR RÜCKEN UND GELENKE

Das Training mit den five Geräten stellt eine optimale Ergänzung zum milon Kraft-Ausdauer-Zirkel dar.

Da du mit dem milon Zirkeltraining ein intensives Training zum Muskelaufbau machst, solltest du mindestens einen Tag mit dem Krafttraining pausieren. Denn die Muskeln wachsen in den Pausen zwischen den Trainingseinheiten, nicht währenddessen.

Hier wäre es dann optimal diese Tage für das five Muskellängentraining zu nutzen!

five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängen- und Faszien-Training.

Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.

Mit dem außergewöhnlichen five Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. 

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five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: der Mensch kann aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung, sowie der Energiefluss können optimiert werden. 

Das five Konzept basiert auf der Biokinematik und ist präventiv für alle Altersgruppen geeignet. Wir verstehen das five Training als eine Art Körperhygiene, wie z.B. Zähneputzen.

Das five Muskellängentraining auf den five Geräten wurde speziell entwickelt um einen vorwiegend sitzenden Alltag auszugleichen, Rückenschmerzen zu minimieren, präventiv zu arbeiten und eine aufrechte Körperhaltung wiederherzustellen. Es ist das optimale Training für mehr Beweglichkeit im Alltag!

Das five Training kann auch bei akuten Schmerzen angewendet werden.

Milon und five = die ideale Kombination aus Kraft und Beweglichkeit!

https://www.five-konzept.de/


BETTER & SNELLI

Als ideale Ergänzung bieten wir ein innovatives und sehr effektives Bauchtraining mit einem Infrarotgurt von better&snelli an.

Infrarotstrahlen bewirken effektives und lokalisiertes Abnehmen. Die Infrarotstrahlen haben eine sichere, gleichmäßige und formende Schlankheitswirkung. Beim während des Trainings verlorenen Gewicht handelt es sich nicht nur um Flüssigkeit, die ausgeschwitzt wird, sondern um Fett, das in unserem Körper bis zu 40 mm von der Infrarot-Hitze angegriffen wird und in Form von Schweiß, zusammen mit Toxinen, Säuren, Schwermetallen, abgestorbenen Zellen, Blutfett und überschüssigem Cholesterin ausgestoßen wird.

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Infrarotstrahlen sind nichts anderes als natürliche Wärme und ein Teil des Sonnenlichts. So kann man bei vielen körperlichen Beschwerden und Einschränkungen – z.B. Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen – vom Infrarot-System von better&snelli profitieren.

https://www.ondamatrix.com/

Einfach ein kostenloses Probetraining buchen und die wohltuende Wirkung selbst erleben.